Übergewicht, konstante Gewichtszunahme, JOJO-Effekt, Heißhungerattacken

Ernährungsmedizinische Vorsorge & Behandlung

Die Entstehung von Übergewicht hat viele Ursachen – es ist meist nicht Inkonsequenz oder Maßlosigkeit. Da „dickmachende“ Nahrungsmittel ein Suchtpotenzial aufweisen, das Sättigungsgefühl häufig bereits verloren gegangen ist und zu viel Insulin im Blut den Fettabbau hemmt, kann sich das Abnehmen in der Tat sehr schwierig gestalten. Das ist jedoch veränderbar und die Vorteile lohnen sich.

Beschwerden wie Bluthochdruck, erhöhter Blutzucker oder Stimmungsschwankungen und Symptome wie Kopfschmerzen oder Schmerzen im Bewegungsapparat werden sich verbessern. Ihre Beweglichkeit und Ihr Wohlgefühl werden sich auch positiv auf Ihre berufliche und private Situation auswirken!

Leiden Sie unter…

ständiger Zu- und Abnahme von Körpergewicht?
ausgeprägtem Verlangen nach Süßem?
geringem Sättigungsgefühl?
Heißhungerattacken?

Möchten Sie endlich Ihr Gewicht ohne zu hungern dauerhaft reduzieren und halten?

SCHLUSS mit der KOHLENHYDRATSUCHT!

Abnehmen ist mehr als weniger Kilos auf der Waage! Herkömmliche Diäten führen den Körper aufgrund von geringer oder einseitiger Nahrungsaufnahme meist in einen Mangelzustand.

Die Folge sind unterschiedliche Symptome und Konsequenzen wie Verlangsamung des Stoffwechsels, Energielosigkeit, Nervenflattern, Stimmungstiefs etc.

Präventions- und Therapiemaßnahmen

  1. Den Hunger vollkommen zu stillen,
  2. den JoJo-Effekt auszuschalten,
  3. die Psyche zu stabilisieren,
  4. den Stoffwechsel anzuregen,
  5. die Fettzellen zu verkleinern,
  6. die Muskelmasse zu erhalten,
  7. den Körper zu „entsäuern“,
  8. den Darm zu sanieren,
  9. das Gewebe zu straffen,
  10. den Blutzuckerspiegel senken,
  11. das Sättigungsgefühl wieder herzustellen,
  12. das Schlafverhalten so zu verändern, dass Gewicht reduziert werden kann und
  13. Suchtverhalten nach „dickmachenden“ Nahrungsmittel zu unterbrechen.

Erst wenn alle diese Punkte erfolgreich umgesetzt werden, kann man von einem Erfolg sprechen!

Vorgehensweise mittels 4 Wochen Intensiv-Lifestyle und Ernährungsumstellungsprogramm:

  • Woche 1 ist „ERNÄHRUNGSWOCHE“ – an den Essensplan halten
  • Woche 2 ist „BEWEGUNGSWOCHE“ – Anregungen für mehr Bewegung im Alltag erhalten
  • Woche 3 ist „SCHLAFWOCHE“ – mit einfachen Tricks Nacht für Nacht gut schlafen
  • Woche 4 ist „KOMPLETTWOCHE“ – ich helfe Ihnen, all diese Elemente zusammenzusetzen.

„Du musst nicht abnehmen, um gesund zu werden – du musst gesund werden, um abzunehmen!“

 

Bei Fragen zur ernährungstherapeutischen Behandlung bin ich jederzeit für Sie da.

Sie haben Fragen? Kontaktieren Sie mich, ich beantworte sie gerne!